O脚 改善

Ｏ脚について

Ｏ脚を改善して美脚や小尻になりたいという悩みをかかえている女性が多いです。Ｏ脚になると筋肉のバランスが崩れるので、セルライトになりやすくなります。そして、冷え性やむくみなど下半身太りに悩まされることもあります。そもそもＯ脚とは、まっすぐに立ち両足を外側に10〜15度開いて内側のくるぶしを密着させたとき、ひざの左右の内側が接しないものをいいます。つまり左右が開いているので、腰痛やひざ痛など少なからず足腰に負担がかかってしまうのです。人間は生まれたときは誰でもＯ脚です。しかし、親が乳幼児期に早く歩かせようとした結果、膝の内側の骨の発育が鈍り、Ｏ脚になったまま成長してしまうこともあります。つまり、脚の外側に過剰に体重がかかり、大腿骨・脛骨(膝から下の骨）・膝関節が外側に変形してしまうのです。


Ｏ脚は、3〜4歳頃になるとしだいにＸ脚となり、その後成長するにしたがってまっすぐになっていきます。しかし、3〜4歳になってもＯ脚のままの場合は、整形外科で治療をして、痛みの症状や悪化する前に改善した方がいいのです。ストレッチなどの方法もありますが、7歳以上になると、骨格がしっかりしてくるので、手術をしなければ治らないケースもあります。このようなことを踏まえてＯ脚改善は必要なのです。Ｏ脚は、体を支える足元が不安定になりますから、膝や腰の関節に余計な負担がかかってしまいます。Ｏ脚体操も有効な手段ですが、放置しておくと、高齢になってから「変形膝関節症」を引き起こすこともあるのでＯ脚改善を考えるべきです。さらに、血流が悪くなって、冷え性、むくみ性になりやすいなど、いろんなトラブルを起こす可能性が高いのでＯ脚を治すためにスパッツやサンダルを使った直し方も注目されています。

Ｏ脚の改善と治療

Ｏ脚を治すには、年齢や時間とともに、治療が困難になっていくともいわれているので、体に大きな異常が出ないうちに、早めのケアをしましょう。Ｏ脚は、人によりタイプはさまざまですが、まず自分の足がどのような状態なのかを知ること。そして、自分に合ったＯ脚の改善・治し方をみつけるのが大事です。Ｏ脚の改善・治し方としては、主に以下のような方法があります。Ｏ脚矯正マッサージ、ストレッチ、股関節と骨盤の矯正、トレーニングやフィットネスによる太ももと足裏の筋力の強化、足底板を利用してのＯ脚補正、膝やかかとに負担のかからない姿勢で歩く、自分の足に合った靴を履く、もしくはＯ脚補正用の靴を履く、重度の場合は、美容外科などで脛骨を削って湾曲を治す手術を方法もあります。

骨盤矯正ベルト、Ｏ脚矯正スリッパ・サンダル、矯正クッション、インソール、ウェッジヒールサポーター、ストレッチングボード、下半身を引き締める補正下着などといったＯ脚矯正グッズを積極的に使用することをお奨めします。最近では、Ｏ脚矯正ゲルマスパッツに人気が集中しています。芸能人も愛用者がいるということで、雑誌などでも紹介されています。間違ったＯ脚矯正は、Ｏ脚をさらに悪化させてしまうことにもありますので、整形外科などの専門家の診察を受け、自分に合った方法で治療を行いましょう。